性能力作为男女的幸福之源
很多人随着年岁的增长
会有这样的感觉:越来越“力不从心”
男人没了当初的激情,女人更缺少了性致
除了工作忙,生活压力大,琐事多的原因外
其实还有一个重要因素——就是肥胖



肥胖,正在慢慢“摧毁”性能力

在医学界,肥胖被认为是一种疾病能量摄入大于消耗,导致脂肪堆积:内脏脂肪和皮下脂肪身体超量。

内脏和遍布全身的血管内都堆满了脂肪——不仅会给人体造成多种血管疾病、心脑疾病、高血压高血脂疾病、诱发糖尿病、运动系统疾病,还会减退人体性功能


一位印度专家发表了一篇:《性功能与肥胖的关系》报告。报告指出,男子的体重每增加10斤,生殖器就会"缩短"1厘米。肥胖的男性中,很多都有性功能减退问题(X欲、勃起、性生活过程中的射精及高潮感受下降,阴囊温度过高等问题)。


而肥胖对女性的影响则是:皮下脂肪增多,乳房、腹部、臀部及大腿失去女性体态美,内脏脂肪增多导致代谢障碍、月经紊乱,甚至造成不孕。


哪些习惯会增加肥胖,减退性功能呢?

1、长期久坐

每天工作十几个小时,长期久坐,会导致“性爱肌肉”盆底肌功能衰弱,并且下半身血液循环不畅,加剧内脏脂肪堆积。



2、吸烟、喝酒

抽烟喝酒都会一定程度上损害男女的生殖能力,降低精子卵子活力,喝酒还会增大啤酒肚,加速堆积脂肪引起肥胖,影响X功能。


3、错误的饮食,热量摄入大于热量输出

不正确的饮食,是食物性肥胖的根本原因,吃的不对,就会热量超标越吃越胖,皮下脂肪和内脏脂肪持续堆积,对身体健康产生威胁。

应该如何告别肥胖,提高性能力?

当然要针对三方面的原因,“对症下药”:

1、上班工作多起来走走,不要久坐!
2、减少烟酒的摄入,最好戒烟戒酒!
3、还有最重要的一点就是:从饮食抓起,“七分吃三分练”高效正确的减掉内脏脂肪 皮下脂肪,告别肥胖,回归苗条体态!

在这三点中
正确科学的饮食摄入是最难做到的~
想要控制内脏脂肪,减掉多余皮下脂肪?就要:

不暴饮暴食,每天每顿饭定量摄入。改变饮食习惯:禁止食用高糖(比如蛋糕,甜品,奶茶……)、高油(油条、部分肉类……)、高胆固醇的食物,并且要严格调整碳水化合物的摄入(比如爱吃的大饼,馒头和米饭……)


当然,如果自己不是专业的营养师或健身饮食专家
那么对于一日三餐的热量摄入,脂肪积累,营养搭配
真不容易做到了然于胸


为了能让更多好身材爱好者
告别肥胖,回归苗条体态
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拍照晒出自己的一日三餐
就能知道:
自己吃的日常食物是减脂的?还是增肥的?
合不合格?应该如何调整?
自己的体质适合哪种减肥方法?
脂肪为什么久减不下?
现在的一日三餐,摄入碳水多还是少?
蔬菜量够不够?哪种蔬菜更减脂更低热量?
肉类如何均衡摄入?
日常炒菜,哪些食材搭配更减脂更健康?
配合什么样的居家运动,减脂效果更好?


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